斋戒可以有效降低胆固醇偏高

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  • Source : 伊可那通讯社
根据伊朗马什哈德医学院研究,斋戒可以有效地降低高胆固醇、高血糖和低密度脂蛋白偏高症状。

据公共卫生、医疗和医学部报道,马什哈德高级营养学专家宰娜布·古德希对斋戒在血脂和血糖方面的影响进行了研究,结果表明:斋戒对血脂和血糖起有积极作用,在此情况下,斋戒能够有效地降低高胆固醇、高血糖和低密度脂蛋白偏高症状,但对甘油三酯含量没有明显改变。

该研究表明:在斋月期间为了保持身体健康,特别是那些肥胖和患高脂血症的人们每天应注意保持或减少含热量食物的摄取,限制食用固体油、动物脂肪、油炸食品和简单碳水化合物食品,像白米饭、白面包、糖果糕点、白糖、人造饮料和人造果汁,增加粗粮、蔬菜和水果的摄取,此外在开斋至封斋期间,必须坚持45分钟至1小时的体育活动和多喝水。


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